Orthorexia: de eetstoornis die wordt aangemoedigd door social media
Wat is orthorexia nervosa?
Orthorexia Nervosa wordt (nog) geen officiële eetstoornis genoemd. Het wordt gezien als een psychische aandoening waarbij je gefixeerd bent op gezond eten, maar dat maakt deze aandoening niet minder erg. Deze extreme en dwangmatige manier van gezond eten kan wel leiden tot de ontwikkeling van een “echte” eetstoornis.
Iemand die orthorexia heeft is obsessief bezig met gezonde voeding. Er zullen enorm veel regels rondom voeding zijn in zijn of haar leven. Als een regel overtreden wordt, kan dit leiden tot angst, stress of schuldgevoelens. Veel activiteiten in het leven zullen beïnvloed worden door deze regels. Als er een gelegenheid is waarbij diegene geen controle heeft over het eten zal dit waarschijnlijk vermeden worden.
de keerzijde van extreem gezond eten
Mensen met orthorexia elimineren alles waarvan ze denken dat het niet goed voor ze is. Bij deze eetstoornis gaat het dus niet alleen om hoeveelheden, maar ook om de kwaliteit voeding die je eet. Niet alleen voedingsmiddelen, maar ook hele voedselgroepen worden vermeden door voornamelijk angst.
Door het vermijden van veel voedingsmiddelen eet iemand met orthorexia erg eenzijdig. Dit kan, naast mentale klachten, ook veel lichamelijke klachten veroorzaken. Hieronder een aantal gevolgen:
- Ondervoeding
- Tekorten aan vitamines en mineralen
- Maag- of darmklachten
- Het uitblijven van menstruatie of een onregelmatige cyclus
- Vermoeidheid
- Depressieve gevoelens
In eerste instantie hebben mensen vaak niet door dat ze obsessief bezig zijn. Het lijkt onschuldig om wat meer bezig te zijn met het tellen van calorieën, geen vetten meer te eten of super veel groenten te eten. Achteraf zal je hier pas de nadelige effecten van gaan merken. Je lichaam is super sterk en zal zich op korte termijn erg aanpassen aan fysieke stress zoals een calorie tekort, hierdoor heb je niet direct door dat je ”verkeerd” bezig bent.
wat heeft orthorexia te maken met social media?
Op social media worden er totale voedselgroepen in een slecht daglicht gezet. Mensen die niet beter weten kunnen erg gevoelig zijn voor deze informatie en geloven alles wat ze zien. Vooral (jonge) meiden kunnen erg beïnvloed worden door beelden. Als er bijvoorbeeld een fitgirl met een strak lichaam en grote kont zegt dat het niet meer eten van koolhydraten ervoor heeft gezorgd dat ze in shape is geraakt, zullen er velen zijn die dit na gaan doen.
Ook zijn er steeds meer mensen die hun voedingspatroon delen of kant-en-klare voedingsschema’s verkopen via Instagram. Echter wordt hierbij niet gekeken naar de behoefte van een individu en wordt er alleen gefocust op de caloriearme en “gezonde” producten. Dit kan triggerend werken voor mensen die hier gevoelig voor zijn.
Begrijp ons niet verkeerd. Meningen en visies mogen er zijn en mogen gedeeld worden, maar er wordt tegenwoordig een hoop onzin verkocht. Probeer als individu te filteren wat kan kloppen of wat eigenlijk gewoon complete bullshit is. Vind altijd iets dat voor jou werkt en elimineer niet zomaar voedingsgroepen.
Wij vinden dat iedereen een uniek voedingspatroon hoort te hebben, want iedereen heeft ook een ander lichaam. Met onze coaching gaan we dan ook kijken naar wat jij nodig hebt, wat jij wilt én waar jij blij van wordt. We gaan niks elimineren als hier geen logische verklaring voor is. Je mag alles gewoon eten en je mag overal van genieten. Je gaat namelijk nooit gelukkig zijn met je fysiek als je mind niet blij is met wat je doet.
Dit artikel delen:
Dit vind je misschien ook leuk:
Met de juiste aanpassingen in je leefstijl kan je al veel hormoon gerelateerde klachten oplossen. Daar is geen hormonale anticonceptie voor nodig.
Ontdek hoe slaap je hormoonbalans beïnvloedt. Leer over de rol van hormonen en krijg praktische tips om je slaappatroon te verbeteren voor meer energie!
Is de anticonceptiepil echt zo onschuldig? Wij delen de nadelen en bijwerkingen die je kan merken.
Wil jij aan de slag met jouw gezondheid?
Krijg samen met ons grip op jouw klachten.
